Vida Sana con una Dieta Inteligente
Dieta inteligente
Flexible, adaptada a tus gustos y necesidades
Dietista Nutricionista
Contacta directamente para apoyarte durante el proceso
Resultados duraderos
Aprende a comer
para alcanzar tu objetivo
Olvida las dietas estrictas
Rompe con tus malos hábitos
Deja de agobiarte con dietas muy restrictivas y mantén una relación sana con la comida real, los resultados te llevarán a estar a gusto con tu cuerpo y a disfrutar de tu alimentación.
Centrarte en cambiar tu peso o tu físico a toda prisa, no es la mejor forma de afrontar un profundo cambio en tus hábitos, debes darle más importancia a mejorar tu calidad de vida, tu salud y tu rendimiento deportivo, así es como verás progresos cada semana.
Dieta Inteligente
No es una dieta para todo el mundo,
sino un plan específico para cada persona
Una alimentación saludable no se trata de restricciones extremas ni de sentirte culpable por disfrutar de tus comidas o de un capricho ocasional. Se trata de nutrir tu cuerpo con una dieta inteligente, equilibrada y consciente, con la que estarás en el camino correcto hacia un cuerpo fuerte y saludable
Un plan de dieta inteligente en PersonalDiet.es se adapta a tus necesidades y se enfoca a cumplir tu objetivo, sea cual sea
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Perder grasa |
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Ganar masa muscular |
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Aumentar tu rendimiento deportivo |
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Comer sano y equilibrado |
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Tratar molestias digestivas |
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Patologías digestivas y microbiota |
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Plan de dieta personalizada online |
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Reparto de kcal y macronutrientes |
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Ayuno intermitente |
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Sin gluten / Sin lactosa |
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Dieta cetogénica |
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Dieta vegetariana o vegana |
Para que puedas conseguir un cambio real, es necesario que seas consciente de cuanto comes y cuanto gastas cada día. Ya seas un deportista de élite o quieras empezar a ponerte en forma haciendo ejercicio, no se trata de contar calorías o pasar hambre, sino de elegir bien los alimentos y las raciones adecuadas para que te ayuden con tu objetivo.
¿Quién preparará tu Dieta Inteligente?
Dietista Nutricionista
David Baena García
Diplomado en Nutrición Humana y Dietética
- Especialidad en nutrición deportiva y rendimiento
- Obesidad
- Educación nutricional
Personal training y monitor de musculación
Máster en Nutrición deportiva y entrenamiento
Experto Universitario en Patologías digestivas
Experto Universitario en Patología Intestinal y Microbiota
De niño me gustaba el fútbol y no se me daba mal, pero a pesar de que entrenaba mucho, me cansaba muy pronto y no entendía por qué. Era una consecuencia de lo problemático que era con las comidas, casi nada me gustaba y comía bastante poco y apresurado. Decidí ponerle remedio. Me interesé más por la cocina y los ejercicios de fuerza con pesas, consiguiendo un gran cambio en poco tiempo. Con los años me fue interesando más conocer las mejores estrategias para estar en forma, pero tenía demasiada información que se contradecía... cada cual tenía su gran secreto para comer o para entrenar y estaba perdido entre tanta información supuestamente "útil".
Decidí estudiar la carrera de Nutrición Humana y Dietética, un postgrado en Entrenamiento Personal y especializarme en nutrición deportiva con información actualizada basada en estudios científicos, cursando un Máster en nutrición deportiva y entrenamiento. Así, podía enfocar esos conocimientos en ayudar a personas que, como yo, quieran una fuente fiable de información sobre nutrición y deporte.
Actualmente soy más aficionado al surf, al senderismo y al crossfit. Hago deporte de forma habitual y aunque no me he convertido en un modelo de calzoncillos en Instagram, no lo hacía para eso sino para sentirme bien conmigo mismo, para tener energía en mi día a día y poder disfrutar de mis deportes favoritos. Comer bien y de forma saludable pasó a ser un hábito con el que no necesito privarme de algunos caprichos de vez en cuando, porque sí, a un nutricionista también le gusta la pizza, la barbacoa o el chocolate, pero no por eso voy a dejar de comer frutas, verduras, pescado o legumbres. Hay tiempo para todo si encuentras tu propio equilibrio entre lo que te gusta y lo que debes hacer para seguir mejorando.
Mi meta es enseñar a comer de forma saludable, sin que suponga una imposición. Que cada persona a la que ayudo en las consultas y a través de la web, pueda con el tiempo, gestionar su propia alimentación.
Dieta Inteligente en Sevilla
Resultados duraderos
Sigue una Dieta Inteligente
Tu guía de 4 pilares hacia un cuerpo fuerte y saludable
Mejora tu relación con la comida para que no sea tu enemiga, sino tu fuente de energía y los ladrillos para reconstruir tu cuerpo.
Entrenar por castigo o para compensar un antojo y quemar calorías, es un enfoque condenado al fracaso.
Debes entrenar para aumentar tu fuerza, resistencia, flexibilidad, movilidad... Mejorar el motor con el que lograr resultados.
La falta de sueño influye negativamente en el desarrollo muscular, en la quema de grasas y aumenta la impulsividad con la que decides tomar o no la opción más saludable.
Trabajando tus hábitos y tu rutina de sueño, te preparas para que cada día subas otro peldaño.
No te obsesiones con tu peso, no representa tu valía como persona.
Debes poner el foco en mejorar tu calidad de vida, tu salud y tu rendimiento deportivo.
Lo haces por ti,
no por el qué dirán.
Aprende a comer
Olvida las Dietas estrictas y rompe con tus malos hábitos
Información útil sobre nutrición, entrenamiento, suplementación…
Cuánta proteína, cuántos carbohidratos y porqué, cuales son las mejores fuentes para obtener esos macronutrientes, cuándo sería el mejor momento para tomarlos en tu caso concreto y teniendo en cuenta tus horarios... Se trata de apoyarte en tu nutricionista para que te acompañe durante todo el proceso de aprendizaje y que poco a poco ganes autonomía, para continuar avanzando, al mismo tiempo que adaptas tus platos favoritos al objetivo que te has marcado.
Lo que opinan quienes confiaron en mi
Llevo prácticamente dos años con David y estoy muy contento de lo resultados que estoy teniendo. David aporta cercanía, empatía, profesionalidad… Se adapta a tus necesidades. Además, te envía detalladamente el plan nutricional personalizado y los datos obtenidos en la consulta.
He seguido dietas durante años, bajaba de peso y lo volvía a recuperar sin saber lo que hacía mal. Actualmente estoy siguiendo una dieta online con David y no sólo estoy perdiendo grasa, sino que he modificado mis hábitos y ahora sé cuáles son los alimentos que me interesan y porqué.
Soy instructor de CrossFit y desde hace unos meses, me he puesto en manos del servicio nutricional de David, mi rendimiento deportivo ha aumentado considerablemente a la par que mi composición corporal es mucho mas estética. Todo esto con una dieta muy variada y sin pasar nada de hambre
Acudí a David para perder un poco de peso que cogí tras el verano pero intentando mantener la masa muscular y me fue genial. Me hizo un plan personalizado a mi deporte y a mi ritmo de vida y en poco tiempo conseguimos los resultamos que nos propusimos.
Conocí a David por una pareja de amigos y al ver los buenos resultados que estaban obteniendo, me animé. Estoy encantado con el tanto a nivel personal como profesional, tiene un trato excelente y te adapta la dieta a cualquier situación (ritmo de vida, trabajo) buscando soluciones factibles para cualquier problema. Te enseña a integrar una manera sana de comer y realiza en cada sesión un análisis muy detallado de todos los parámetros corporales. Suelo recomendar a David cada vez que tengo ocasión. Le daría un 12 de 10
David es todo un profesional que mide cada detalle para que consigas tu objetivo. Te escucha, se preocupa y te motiva. Sin duda lo recomiendo siempre!! Un 10!
Buscaba alguien que me ayudase a mejorar mi rendimiento en el gimnasio y a bajar la grasa corporal, de momento estoy siguiendo los pasos que me indica el nutricionista y parece que la cosa pinta bien.
Tan solo llevo dos meses con David, pero en este tiempo el trato es muy bueno, y los resultados mejor aún.
No se trata de dieta, es comer bien y solo productos que aporten salud.
El plan y seguimiento que me ha diseñado David B. ha sido eficaz y fácil. Los objetivos son reales y saludables en todo momento. Adaptado a los gustos y hábitos personales de vida. En todo momento te deja claro que lo importante no es sólo perder, si no aprender a gestionar una alimentación saludable que se convierta en hábito sin sacrificio. David tiene un trato personal muy profesional y cercano ofreciéndote información constante durante todo el proceso. Recomendable 100%
Gran profesional, adapta el plan nutricional a la perfección a tus necesidades (100% personalizado).
Transformando el concepto de “poner a dieta” por el de “ saber comer” lo que facilita que el cambio de tus hábitos alimenticios se produzca de forma más llevadera y a su vez estos cambios sean sostenibles en el tiempo, sin que te requiera de un sobreesfuerzo.
Magnífico trato, tanto en lo profesional como en lo personal. Mucho conocimiento puesto en practica de forma muy personal. Recomendado absolutamente.
Mi experiencia con David ha sido y está siendo estupenda. Gracias a él he descubierto los errores que cometía en mi alimentación. Sin mucho esfuerzo he conseguido muy buenos resultados. Excelente profesional.
La experiencia con David está siendo muy positiva, a parte de que como persona es muy cercano, simpático y atento, como profesional es un crack, estamos consiguiendo los objetivos marcados, siguiendo sus pautas y consejos, están llegando los resultados esperados.
Estoy siguiendo una dieta con David, el nutricionista, y es la primera vez que consigo los resultados que quería! Lo mejor es que no hay que dejar de comer, sino que te enseña a comer en condiciones. Estoy encantada!!
Empecé con él hace 8 meses y no puedo estar más satisfecho, tanto con el trato profesional (estoy consiguiendo mis objetivos sin pasar nada de hambre) como el personal (es un tío de 10!!)
Puedes ponerte en contacto conmigo rellenando el siguiente cuestionario
Te responderé lo antes posible y sin compromiso
NO ESTÁS A DIETA
CAMBIAS TU ESTILO DE VIDA