Dietista nutricionista
Especialista en Nutrición deportiva
Dieta personalizada
Flexible, adaptada a tus gustos y necesidades
Dietista nutricionista
Contacta directamente para apoyarte durante el proceso
Resultados duraderos
Aprende a comer
para alcanzar tu objetivo
Olvida las Dietas estrictas
Rompe con tus malos hábitos
Deja de agobiarte con dietas muy restrictivas y mantén una relación sana con la comida real, los resultados te llevarán a estar a gusto con tu cuerpo y a disfrutar de tu alimentación.
Centrarte en cambiar tu peso o tu físico a toda prisa, no es la mejor forma de afrontar un profundo cambio en tus hábitos, debes darle más importancia a mejorar tu calidad de vida, tu salud y tu rendimiento deportivo, así es como verás progresos cada semana.
Dieta personalizada
No es una dieta para todo el mundo,
sino un plan específico para cada persona
Dieta personalizada online o presencial
Un plan de dieta personalizada en PersonalDiet.es se adapta a tus necesidades y se enfoca a cumplir tu objetivo, sea cual sea
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Perder grasa |
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Ganar masa muscular |
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Aumentar tu rendimiento deportivo |
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Comer sano y equilibrado |
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Tratar molestias digestivas |
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Reparto de kcal y macronutrientes |
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Plan de dieta personalizada online |
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Plan de dieta personalizada en consulta |
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Ayuno intermitente |
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Sin gluten / Sin lactosa |
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Dieta cetogénica |
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Dieta vegetariana o vegana |
Para que puedas conseguir un cambio real, es necesario que seas consciente de cuanto comes y cuanto gastas cada día. Ya seas un deportista de élite o quieras empezar a ponerte en forma haciendo ejercicio, no se trata de contar calorías o pasar hambre, sino de elegir bien los alimentos y las raciones adecuadas para que te ayuden con tu objetivo, sin necesidad de sufrir durante el proceso o perjudicar tu salud
¿Quién preparará tu plan nutricional?
Dietista nutricionista
David Baena García
Nutricionista deportivo
Colegiado: AND - 00396
Diplomado en Nutrición Humana y Dietética
- Especialidad en nutrición deportiva
- Obesidad
- Educación nutricional
Personal training y monitor de musculación
Máster en Nutrición deportiva y entrenamiento
Sobre mi
De niño me gustaba el fútbol y no se me daba mal, pero a pesar de que entrenaba mucho, me cansaba muy pronto y no entendía por qué. Era una consecuencia de lo problemático que era con las comidas, casi nada me gustaba y comía bastante poco y apresurado. Decidí ponerle remedio. Me interesé más por la cocina y los ejercicios de fuerza con pesas, consiguiendo un gran cambio en poco tiempo. Con los años me fue interesando más conocer las mejores estrategias para estar en forma, pero tenía demasiada información que se contradecía... cada cual tenía su gran secreto para comer o para entrenar y estaba perdido entre tanta información supuestamente "útil".
Decidí estudiar la carrera de Nutrición Humana y Dietética, un postgrado en Entrenamiento Personal y especializarme en nutrición deportiva con información actualizada basada en estudios científicos, cursando un Máster en nutrición deportiva y entrenamiento. Así, podía enfocar esos conocimientos en ayudar a personas que, como yo, quieran una fuente fiable de información sobre nutrición y deporte.
Actualmente soy más aficionado al surf, al senderismo y al crossfit. Hago deporte de forma habitual y aunque no me he convertido en un modelo de calzoncillos en Instagram, no lo hacía para eso sino para sentirme bien conmigo mismo, para tener energía en mi día a día y poder disfrutar de mis deportes favoritos. Comer bien y de forma saludable pasó a ser un hábito con el que no necesito privarme de algunos caprichos de vez en cuando, porque sí, a los nutricionistas también nos gustan las pizzas, las barbacoas y el chocolate, pero no por eso dejar de comer frutas, verduras, pescado o legumbres. Hay tiempo para todo si encuentras tu propio equilibrio entre lo que te gusta y lo que debes hacer para seguir mejorando.
Mi meta es enseñar a comer de forma saludable, sin que suponga una imposición. Que cada persona a la que ayudo en las consultas y a través de la web, pueda con el tiempo, gestionar su propia alimentación.
Consulta presencial en Sevilla
Colaboradores
Resultados duraderos
Aprende a comer, olvida las Dietas estrictas y rompe con tus malos hábitos para alcanzar tu objetivo
Adquiere conocimientos útiles sobre nutrición, entrenamiento, suplementación…
Cuánta proteína, cuántos carbohidratos y porqué, cuales son las mejores fuentes para obtener esos macronutrientes, cuándo sería el mejor momento para tomarlos en tu caso concreto y teniendo en cuenta tus horarios... Se trata de apoyarte en tu nutricionista para que te acompañe durante todo el proceso de aprendizaje y que poco a poco ganes autonomía, para continuar avanzando, al mismo tiempo que adaptas tus platos favoritos al objetivo que te has marcado.
Refuerza los 4 pilares para tener éxito
Alimentación
Mejora tu relación con la comida para que no sea tu enemiga, sino tu fuente de energía y los ladrillos para reconstruir tu cuerpo.
Deporte
Entrenar por castigo o para compensar un antojo y quemar calorías, es un enfoque condenado al fracaso.
Debes entrenar para aumentar tu fuerza, resistencia, flexibilidad, movilidad... Mejorar el motor con el que lograr resultados.
Descanso
La falta de sueño influye negativamente en el desarrollo muscular, en la quema de grasas y aumenta la impulsividad con la que decides tomar o no la opción más saludable.
Trabajando tus hábitos y tu rutina de sueño, te preparas para que cada día subas otro peldaño.
Mentalidad adecuada
No te obsesiones con tu peso, no representa tu valía como persona.
Debes poner el foco en mejorar tu calidad de vida, tu salud y tu rendimiento deportivo.
Lo haces por ti,
no por el qué dirán.
Lo que opinan quienes confiaron en mi
Lucía
-Estudiante
"Estoy siguiendo una dieta con David, el nutricionista, y es la primera vez que consigo los resultados que quería! Lo mejor es que no hay que dejar de comer, sino que te enseña a comer en condiciones. Estoy encantada!!"
Pablo
-Bombero
"Buscaba alguien que me ayudase a mejorar mi rendimiento en el gimnasio y a bajar la grasa corporal, de momento estoy siguiendo los pasos que me indica el nutricionista y parece que la cosa pinta bien."
Jose
-Monitor de Crossfit
"Desde hace unos meses, me he puesto en manos del servicio nutricional y mi rendimiento deportivo ha aumentado considerablemente a la par que mi composición corporal es mucho mas estética. Todo esto con una dieta muy variada y sin pasar nada de hambre."
Silvia
-Profesora
"He seguido dietas durante años, bajaba de peso y lo volvía a recuperar sin saber lo que hacía mal. Actualmente estoy siguiendo una dieta online con David y no sólo estoy perdiendo grasa, sino que he modificado mis hábitos y ahora sé cuales son los alimentos que me interesan y porqué "
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